DormirComerMoverseRecuperarse
Cuatro cosas sencillas. Alrededor, muchas pequeñas decisiones.
Amanecer.
Atardecer.
Los dos momentos del día que más nos ordenan.
Salir fuera por la mañana. Mirar el atardecer cuando se puede. Y cuando cae el sol, bajar las luces y ponernos las gafas.
Nuestras gafas →
Comida
reconocible.
Ingredientes sencillos. Sin complicarlo demasiado.
Huevos, carne, fruta, verdura de la huerta. Y por la mañana, nuestro café con mantequilla.
Moverse no es
una hora del día.
Es parte de cómo vivimos.
Fútbol y gimnasio, sí. Pero también caminar, correr por la playa, subir al monte o empezar el día moviéndonos.
Recuperar
también cuenta.
Lo que hacemos cuando no entrenamos.
Botas de compresión, movilidad, luz roja al terminar el día y una rutina de noche que se repite. Cargar pilas para el siguiente entreno.
El campo
no tiene prisa.
Volver a lo básico.
Galicia, la casa de nuestros abuelos, la huerta, los animales, el monte y la playa. El contrapeso a una vida que va siempre deprisa.
Hábitos.
Rendimiento.
Bienestar.
Así vivimos nosotros. Si algo de esto te sirve, quédatelo. El resto del día a día lo contamos en Instagram.
Seguir @rsnmethod ↗
